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“恭喜宿主在限定时间内完成任务，奖励已发往你的物品栏里，自己默念使用就可以了。”
“打开面板”
宿主：叶不凡
年龄：刚满十八周（生日三月六）
个人能力：颜值98（常人50完美100以下全是这样）
体质50（常人）
精神力200（常人40，完美80，已突破世界界限）
力量45（比女人稍微弱点）
速度40（你就是比乌龟快而已）
神经反应50（常人）
智商50（常人）
技能：吃鸡枪械知识，海岛地图扫描
任务：无
贡献值：无
物品栏：男神修养手册一本
好感度：叶忠国100，赵清莲100，叶晨心85
商场：未开启中
系统评价：用过新手大礼包后的你，已经超越到一个正常的男人了，比女的还是弱点，但系统还是劝告你，求包养吧，你就能到达人生巅峰，现在的你不虚公鸡了，终于成功的成为战斗力只有五的渣渣。
“咦，我姐的好感度增加了”
“宿主，这是当然啦，因为你姐被你做饭而打动的”
“对了系统，我父母的好感度满值了，为什么我姐姐不是”
“好感度不一定是对你好才有的，它来自感情，来自欲望，来自愧疚等等，有可能你姐姐对你有种别样的想法吧，等好感度满值时，可能会为了那个想法付出一切”
“我姐姐对我有别样的想法，那别样的想法究竟是什么？”叶不凡喃喃道
“系统你知道吗？”
“我不知道”其实系统是知道的，以系统那种通天的本领，想知道别人的想法还不是too?simple?，更何况昨天夜里看见叶晨心对叶不凡做那种羞羞的事，系统都自动屏蔽了，太辣眼睛，可惜叶不凡不知道昨天晚上发生的事情，这就是身在福中不知福啊！
“哦，原来还有系统你不知道的事呀！真是low”
“呵呵(o?o)”
“我看看这次发的奖励究竟是有何不同，居然被称为我崛起第一步的必要之一”
“使用男神修养手册”
“使用成功”
叶不凡脑中出现了一大顿关于成为男神该怎么做，怎样走路才是属于男神的走法，怎么样用餐，怎样和别人交流最后还有个身体锻炼计划表。
“恭喜宿主使用男神修养手册，系统会按照男神修养手册里的方法进行监督，为了防止宿主偷懒，系统准备了九九八十一道酷刑，雷电医疗法，肚泻治疗法，癫疯治疗法，萎缩治疗法（特别提醒，如果被这种治疗法选中，你可能一辈子都不会有那种感觉）”
叶不凡越听越皱眉，直到听见萎缩治疗法，这彻底的炸了“系统你说啥！！萎缩治疗法！你不会骗我吧！头可断，血可流，唯有萎缩不能有，你这是毁了我一生的性福啊，我究竟是不是宿主，还是你变着法子来谋财害命。”
“宿主你当然是系统的宿主了，只要你按照男神修养手册那么做，你就不会有这么多的惩罚，就算是没有，你抽中萎缩治疗法的概率才九百九十八十一分之一，概率是非常渺小的，如果真选中，那就是宿主你的运气不好了呗，连老天都看不下去了。”
叶不凡额头直冒黑线，“什么我运气差，明明就是系统你故意整我的。”
“如果宿主你非要这么说的话，那我便是故意整你的了。”
叶不凡被系统吓到冷汗直冒，“哥，不对，爷，我错了，你还是不要整我了，我还不想以后没有孩子啊！不能给叶家断种啊！”
“放心，断不了，你还有你父母了，再生一个就好”
叶不凡无语了起来，嘴角抽搐着。
“你很，你真狠！你等着！”
“发现宿主对系统有不纯的想法，特别赏赐宿主一道雷电治疗法”
“别啊，系统大爷我错了”
叶不凡还没说完，一道闪电从房间里冒出，“嘶嘶嘶”，向叶不凡冲来，“啊啊”一阵销魂声音从叶不凡嘴里传出，此时叶不凡全身一副碳黑的模样，身体不断抽搐着，头发被电的就像杀马特一样，省的叶不凡去理发了
“系统我恨你”
“多谢宿主夸奖，不恨系统的宿主不是一个好宿主！”
被电过的叶不凡可算是老实了，经历过系统的毒打才明白原来该是你大爷的还是你大爷。
“系统大爷，男神修养手册里能不能把计划给显示出来”叶不凡弱弱的问一句。
“可以”
叶不凡房间里涟起一片波纹，随后出现一道耀眼的金光，刺激着叶不凡双眼，叶不凡使劲的揉了揉被刺激的眼睛，泪水还不断的从眼眶流出。
“好痛呀！”
揉了一会，才缓过来，出现在眼前的是一串文字，写着
男神修养
1.走步礼仪：行走时应以脚尖正对着前方，形成一条虚拟的直线。每行进一步，脚跟都应当落在这一条直线上。
起步之时，身体须向前微倾，身体的重量要落在前脚掌上。在行进的整个过程之中，应注意使自己身体的重心随着脚步的移动不断地向前过渡，而切勿让身体的重心停留在自己的后脚上。
走动时要以脚跟首先着地，膝盖在脚部落地时应当伸宜，腰部要成为重心移动的轴线.双臂要在身体两侧一前摆动。行进时应面对前方，两眼平视，挺胸收腹，直起腰、背，伸直腿部，使自己全身从正面看上去犹如一条直线。
步幅适度步幅，是宿主每走一步时，两脚之间的正常距离。
速度均匀宿主行进时的具体速度，固然可以有所变化，但在某一特定的场合，一般应当使其保持相对稳定，较为均匀，而不宜使之过快过促或者忽快忽慢。
2.文明用语：文明用语是宿主成为男神必要掌握的礼仪之一，善于用语可以使人感受到温暖和舒心，从而掌握话语主动权，给人留下一个深刻的印象，俗话说的好好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，就是这么个道理。
3.餐桌礼仪：宿主用餐巾时要摊开后，应该摊平放在大腿上，切记不能放在领口，因为这是小孩子的做法。
在用西餐的刀叉时，使用顺序方面，原则是由外而内。要先使用摆在餐盘最外侧的餐具，每吃一道，就用一副刀叉;食用完毕之后，刀叉并排在盘子中央。
喝汤时要用汤匙，而不是将整个碗端起来喝，用汤匙喝汤时，汤匙应该由自己这边向外舀，切忌任意搅和热汤或用嘴吹凉。喝汤时避免出声是最起码的礼貌，当汤快喝完时，可将汤盘用左手拇指和食指托起，向外倾斜以便取汤。喝完汤之后，汤匙应该放在汤盘或汤杯的碟子上，吃饭同上。
体质锻炼计划：
1.一日之计在于晨，美好的开始，就要从运动开始，吃完饭后，在室外跑上五公里。
2.俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远等每天个二十组。
3.憋气训练，每天在水池憋气三十秒。
以上随着体质不断加强，训练程度也会不断增强。
叶不凡看着一系列的计划要求，感觉自己头都要炸了，“系统你是魔鬼吧！不你比魔鬼更恐怖，简直不把我当人看啊！”
“宿主，我这是为你好，只要坚持过这段时间，你会发现，体质会有极大的增强，超越女生不在是梦想”
叶不凡顿时无语了，拿起手机看了看，已经晚上九点了。
“系统你不会让我晚上就开始锻炼吧！”
“当然不会，我会给你一晚上的缓冲时间，一但缓冲期过去，宿主就必须按照男神修养手册做，不然系统会让你选择九九八十一道惩罚其中之一u?(????)u?”
叶不凡此时(?′???)，“我都想不出有哪位宿主比我混的还惨！！！”