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教练下巴朝着厉云枭那边昂了昂道:“一起排到厉云枭的身后,按他的姿势进行训练!我倒是要看看,你们都能坚持多久!”
楚千寻和厉云枭是面对着面做支撑运动的。
眼睁睁的看着厉云枭身后,多了一堆人,还学着他们做。
萧亦凡和李鹤,还朝着她眨了眨眼。
楚千寻一脸不解的看着他们道:“你们这是干嘛啊?”
偷学么?
李鹤回答她道:“教练让的。”
“哦”
那你们完了。
教练盯上大恶魔的这种训练体能的方式了,强加到你们身上,而以你们的体能却坚持不了多久。
她和大恶魔是已经支撑惯了的,杨冕在宿舍里,也练了不少时间,到还好。
至于其他的,果然不出楚千寻所料,五分钟趴下一批十分钟趴下一批。
能熬过二十分钟的,也就杨冕了。
但二十分钟一到,她也趴下了。
一个个在那叫苦连篇的道:“教练这姿势也太难维持了,我就维持了五分钟,就承受不住了。”
“可不吗!都喘不过气了。”
教练没好气的道:“那人家厉云枭怎么做到的?都过去半个小时都一动没动?不过厉云枭,这是个什么运动方式?”
厉云枭满头大汗,都懒得理人。
楚千寻倒是很有礼貌的替他回答了教练的话道:“这是锻炼体能消耗极限的一种运动坚持得越久,格斗的时候,体能就能消耗得越久,消耗极限时长,也就越长。”
“有用?”
“当然有用啊,不然枭神怎么会练?”
“你这小丫头既然懂这么多,就给大家说说,这种训练方式的好处呗,省得他们都熬不住。”“好哇这种训练方式,说白了,就是锻炼你们体能消耗极限的比如枭神以前的消耗极限是,轻松跟对手战两个小时,体能还依旧能保持,可两个小时候,他可能体
力就不支了
可,他持续不断的用这种训练方式,他现在能支撑住三个半小时,体力才会不支了,
长久练下去,他能支撑的时间,就会更久。”
众人表示讶异道:“可这不符合常理啊,难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟,在格斗场上,我也就只能坚持五分钟吗?”楚千寻摇头道:“并不是这样你只能坚持五分钟,你再站起身,你还有体力,你只是没习惯这种支撑运动罢了真正的做到极限了,不信你们试试,强撑着坚持到最
后,你真的一点体力都没有的时候,你会趴在地上动都动不了
等你休息过后,体力恢复了你再接着做,依旧如此,
但久而久之,你的消耗量越来越大,你坚持的时间越来越长,你就会发现你体能上,消耗越来越耐久了。”
“好像听着有那么点道理?”
教练冷笑道:“我看你们就是不想挨累!我听着就很有道理的!你们就跟着在这做,趴下了立马给我支撑起来!”
“是,教练!”
“小丫头这训练,真比跑步跑跳运动更有用?”
楚千寻眨了下眼睛道:“看针对什么这个是练消耗极限的,只是体能的话,这个真很奏效的。”
“那别的呢?”
“如果练身体重心,得去那边扎马步难度大点儿的,得扛着哑铃扎马步比较有效。”
被训练的同学们,都快哭了。
这个就已经够难了,扛着哑铃扎马步会死人的好吗!
教练立马挑了两个重心不太稳的同学,去抗哑铃扎马步。
其中就有李鹤,李鹤差点没哭出声来。
“小丫头你继续说,还有呢?”
“像萧会长这种散打选手其实去练沙袋,更有用?”
“萧亦凡,自己去!”
萧亦凡哭笑不得的道:“老师,我想先练这个散打,也需要增强体能消耗。”
“也行,上午做这个,下午去打沙袋。”
“是,老师。”
“小丫头你继续。”
“那个杨帆我觉得他得去那边双杠上,做双臂勾双杠的动作练习臂力,我上次看过他打比赛,他的拳头虽然还是很猛,但臂力不够”
杨帆讶异的抬头看向她道:“如果臂力不够,会对我照成什么影响?”
“会造成,下次李鹤用手掌劈你的时候,你的手臂还是扛不住他的劈”
杨帆哭笑不得道:“我没明白了但我也先尝试下,枭神的这个训练方式吧,下午我再去练臂力。”
杨冕也忍不住开口道:“小阿寻我呢?我有什么能临时抱佛脚的地方吗?”楚千寻朝着她眨了眨眼道:“平时在宿舍,凌映雪给你安排的运动量,就已经是适合你这种力量型选手的训练了,你的重心已经够稳了,臂力很很强,你需要练习的是,灵
敏度。”
“可这里没有灵敏度训练。”
“这还不简单教练,我申请弄个灵敏度训练的训练场!这里的所有学生包括枭神,都缺乏这种运动。”
教练深知,这小萝莉看起来小胳膊小腿的,似乎对训练上有些门道。
都说的有条有理的。
他点头道:“来,小丫头你先起来,不用跟着练了,你来跟我说说,灵敏度训练场怎么设置?我找人来办。”
“这个好说,不过这个分中低高等教练想要哪种?”
“自然要最高级的。”
“可能会对学生过于残忍哦”
“小丫头先说说,都什么规格的?”
“普通的,沙袋,中等的砖块高级的,直接放钢铁”
众人嘴角抽搐道:“往身上揍的那种么?”
“不,摇晃型的灵敏度高,会躲闪,就不会被这些东西撞到,如果躲闪不及,什么东西撞你,有多疼就看教练的心够不够狠了。”
众人几乎都下意识的,朝着教练看了过去。
就见教练嘴角弯起一抹令人毛骨悚然的冷笑道:“中低高等,我都会让人设定一个至于你们,这些学院里的优质生,自然练最高级的!
不过你们放心,我会让校医给你们准备好跌倒损伤的药的!”
几个全校前十的优质生,差点没哭出声来,
表示枭神,管管你家小萝莉成吗!
不带这么坑人的啊!
却发现,枭神听到小萝莉描述的这些,脸色都不带变的,似乎早就尝试过这些残忍的训练方式一般。
当即一个个都说不出话来。
罢了,既然枭神都能忍受的了,他们一样能行!
枭神这种顶尖大佬,都在不停的增强训练,他们这些菜鸟们,得更拼命才行。不然,这辈子都别想超越这货了。