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认识你自己。
苏格拉底
你或许想改善自己的表现，发挥出更多的潜力，想给自己设定目标，也愿意努力实现目标，但你不知道该从哪里着手，不知道该如何迈出第一步。如果你带着自己的故事找到了我，我就会告诉你，首先要全面审视自己，摆脱对自己的偏见，好好观察自己和自己的人生。从旁观者的角度来看，你的生活究竟是什么样子的呢？
根据所谓的“战略思维”，你需要和审视的对象保持一定的距离。但在日常生活中，我们很少能保持这个距离，也很少有属于自己的时间。日常生活是由一系列琐事组成的。你得准备早餐，送孩子上幼儿园，付账单，开家长会，修剪草坪。职业生涯也是一样。你得回复电子邮件，打电话，处理堆积如山的文件，出席一个又一个会议。如果你是一名运动员，你就得完成当天的训练任务，换装，吃饭，训练，休息，跟培训主管谈话，写训练日记。当一天结束的时候，你已经疲惫不堪。晚上上床睡觉的时候，你心里很清楚，明天也会和今天差不多，不会有什么重大变化。
或许你只是没有采取正确的行动，或许你只是没做自己应该做的事。或者说，你做了很多正确的事，但没有全心全意地去做。你一直走在同一条轨道上，但它不一定能把你带到你想去的地方。跳出这条轨道并不容易，但只要你愿意，你就能做到！
20年后，让你失望的只会是你没做过的事
20年后，让你感到失望的不会是你做过的事，而会是你没做过的事。所以，请解开绳索，驶离安全的港湾，扬帆起航吧。去探索，去梦想，去发现！
马克·吐温
全面审视人生时，你可能把自己想象成是世界上孤零零的一个人。每个人应对压力的方式都会有所不同，这因人而异。对我来说，想到“人终有一死”反而能帮助我放松。生命是短暂的，我们都会在地球上停留很短暂的一段时间，然后走向死亡。这听起来好像很夸张，但在我看来，这并不消极。恰恰相反，这个事实提醒我要好好享受当下。
我会想象自己快要死了，一切都要结束了。童年时期、招募周、考核周都要结束了，我的职业生涯也要结束了。然后，我就这样离开了人世。当然，我也有可能活到白发苍苍的那一天。临终前，我会对自己说些什么呢？
·我会对自己的一生感到骄傲吗？
·我有没有充分享受我的一生？
几年前，我听到了一个关于企业家谢尔·英格·洛克的故事。他在自己的电脑上装了一个倒计时的软件。这个软件会从现代人的平均年龄开始倒计时，算出洛克还有多少年、多少天、多少小时、多少分、多少秒可活。或许这只是个传说，但我觉得这个故事很能说明问题。这绝对是全面审视人生的好方法！
对于有些人来说，提醒自己“生命在不断流逝”确实能给他们动力。“每个人的时间都是有限的，时不我待”的想法会给生活带来一丝紧迫感。人的一生很短暂，这就是为什么你应该提醒自己分秒必争的原因。
人的一生是由很多阶段组成的，这就需要你去全面审视。“青春”意味着“活在当下”，认为一切都是理所当然的。你年龄越大，人生阅历就越丰富。当你年逾八旬的时候，肯定会比20多岁的时候对自己和世界的关系有更清晰的看法。但问题在于，如果你只有活到80岁才能弄清这一点，那要怎么办？很多机遇都会从你指缝间溜走。这就是为什么我会要求客户全面审视人生的原因。这样一来，他们就能在还算年轻的时候就获得丰富的人生阅历。接下来，他们才能利用这些阅历，改变自己的行为，设定正确的目标。
所谓的“中年危机”就是一个很好的例子。研究“幸福”的实验人员表示，中年时期是人们一生中最不幸福的阶段。对此通常的解释是，年过不惑的中年人第一次意识到，自己肩上的责任有多么重大。
40岁的时候，你可能已经有了自己的孩子，父母的年龄也越来越大了。你上有老、下有小，他们都需要照顾，你背负着重大的责任。而且，在人生的这个阶段，你的很多方面都已经开始走下坡路了，时间已经开始与你为敌了。
如果你是那种期待挑战、需要挑战的人，这可能是你一生中的决定性时刻。如果你保持和今天一样的态度和做法，10年后的你会变成什么样子？你只会走在和今天完全一样的老路上。但这真的是你想要的吗？你还会没办法和孩子沟通吗？你还会抱怨公司管理层、市场形势和自己的薪水吗？从这个角度很容易看出中年危机是由什么造成的：中年人开始全面审视人生了，而这或许是他们一生中的第一次。在孩童时期，你什么也不用担心，只需要活在当下。青年时期，你开始给未来做规划。成年后，你将计划付诸实践，对自己充满了信心。但在跨过40岁的门槛后，你会意识到，时间的流逝是残酷无情的。于是，你就开始着急了。
在体育界，全面审视人生其实很简单。运动员的职业生涯非常短暂，短短几年就会结束。“每个人的时间都是有限的”或许对商界人士也很有意义。40岁的时候，你再努力20年就可以考虑退休了。给面临类似问题的客户提供建议时，我会把情况描述得极端一些。我会告诉他：在接下来的几十年里，他很可能会按照和现在一样的套路活下去。除非改变自己的生活套路，否则未来唯一可能出现的变化只会是他越变越老。
通过这种方式，我会让你觉得不舒服，进而意识到惰性的坏处。现在，我们就说到了这本书里最重要的原则。这个原则贯穿于书里的每一章、每一节。它就是：如果我想改变你的习惯，我就得调动你的情绪。
有一种方法能让你全面审视人生。对我来说，最管用的方法就是想一想：总有一天我们都会死。但我又进了一步：地球大约有45.4亿岁。如果幸运的话，你大概能活到80岁。你的一生只占地球历史中非常非常小的一部分。所以，你既然来到了人间，就应该最大限度地利用这段时间。如果把地球的历史浓缩进一根10英尺的标尺里，你的一生用肉眼根本看不见！
为什么不去为你的梦想而奋斗呢？有人告诉我，他不敢朝自己想要的生活迈出重要的一步。快醒醒吧！我们生活在银河系里的一颗星球上。而除了地球，银河系里还有约2000亿颗恒星和约4000亿颗行星。我们很幸运地生在了一个适合人类生存的星球上，它和太阳的距离适中，大气里也有适量的氧气和氮气。而你还在喃喃自语你不敢为梦想而奋斗？我还可以继续说下去！我的目的是让客户意识到，必须马上采取行动。就是此刻，就是现在！生命是如此短暂，不好好活下去实在是太可耻了。
从本性来看，人类并不愿意改变自己的生活方式。我们是“习惯”的动物，“未知”会让我们觉得不舒服。变化通常会带来阵痛，这就是为什么人们会不断地想出借口来避免改变。在这种情况下，“全面审视人生”可以成为一件有用的工具，因为它会让你产生紧迫感，帮你做出正确的决定。你可以对自己说：
·我的职业生涯其实只剩下10年了！
·现在孩子们都还小，所以我必须挤出时间来陪他们。再过不到5年，我的运动生涯就要结束了！
·我只有一次生命。这是我唯一享受生活的机会。我可能只有十多年可活了！
在罗马帝国时代，罗马将领在大胜归来后，参议院有时候会为他们举行盛大的游行仪式。这是一名将领能获得的最高荣誉。游行队伍要从城门一直走到罗马广场，将领和他手下的士兵会受到人们的夹道欢迎。这位将领会站在自己的战车上，身后是一名奴隶，将象征胜利的桂冠高高举过他的头顶。这名奴隶还有另外一个任务，那就是在将领耳旁轻声念叨一句话。这句话是Memento mori，意为“请记住，人终有一死”。这是为了提醒他，尽管他在战争中取得了胜利，但他只是一介凡人，生命是有限的。
当我想象自己临终的场景时，我就会提醒自己：一切皆有尽头。每一天、每一周、每个月、每一年，都会走到尽头。职业生涯会结束，爱情会消逝，生命也会终结。
这一点成了我动力的源泉。在空降兵学校的地狱周里，我熬下去的动力就是告诉自己：这很快就会过去。随着时间一分一秒地过去，我离渴望已久的那句话越来越近了。那句话就是：地狱周结束！
请想象一下，当你早晨睁开眼睛的时候，就知道接下来的一天会极具挑战性，你必须在公司董事面前做一次重要的报告。在这种情况下，想一想一切都会过去，就会让你充满动力。你知道这一天终将结束。当夜幕降临的时候，你肯定已经通过某种方式做了交代。无论事情如何发展，你都可以长出一口气，好好上床睡觉了。
冒险家们的动力在于，他们会想道：有朝一日，我肯定会顺利回来的。你绝不能放弃，因为苦难终会结束。总有一天，你的付出会得到回报。这才是你应该关注的东西，你应该期待“一切都会过去”。当生活艰难、痛苦不堪的时候，大多数人都会产生消极的念头。但只要全面审视你的一生，想一想事情很快就会过去，你就能发挥自控力，调整生活习惯，拿出优异表现。
如果别人能做到，你为什么不可以
“意识到生命的短暂”只是全面审视人生的技巧之一。我经常教给客户另一个技巧，那就是把自己和别人联系在一起，并对自己说：如果他能做到，那我也可以。我小时候，家里有一套名人传记。我很喜欢读托马斯·爱迪生、居里夫人、路易·巴斯德、莱特兄弟和约翰·F.肯尼迪的故事。随着读的书越来越多，我渐渐发现，他们中许多人的家庭背景比我糟糕得多。后来，我又发现，家庭背景不好其实是不少名人的共同点。老天是公平的，很多取得非凡成就、充分发挥潜力的人，都有鲜为人知的悲惨经历。我提到这一点，是为了解释我是怎么顺利通过空降兵入学测试的。这一点对我有很大的激励作用。决定你成功与否的，不是你的智商，不是你的成绩，更不是你父母的财产，而是你如何引导自己的思维。这就是为什么下面这些问题很有意义的原因：
·如果他们能做到，那我为什么做不到？
·如果这些销售员、律师、经理、分析师、政治家、艺术家的表现能得到大幅改善，那我为什么做不到？
·如果他们能成为世界冠军，那我为什么做不到？
别拿自己和别人比，只做最好的自己
如果你拿自己的处境和世界上绝大多数人相比，你就会碰上我作为挪威的心智训练师面临的挑战。挪威或许是世界上最适合居住的国家。我们生活富裕，至少别人是这么说的。这句话暗藏着一个心照不宣的警告你们就别抱怨了，毕竟地球上还有很多人连温饱问题都解决不了。
我不是说我们不应该因为生活在富裕的国度而心存感激。我们当然应该感恩。但你不能总是和条件比自己差很多的人做比较。当然，这么做能让你全面审视人生，但对我们大多数人来说，认识到这一点不会促使我们采取行动，甚至可能会导致相反的结果。它似乎在告诉你：满足于你已经有的东西吧，因为这个世界上有人过得比你还糟。
如果你认识到这一点后，会把一半的薪水捐给有需要的人，或是立志成为医生，将毕生的精力投入于帮助非洲贫困儿童，那我就不说什么了。你才不会对自己说：我今天得好好表现，因为我过得比世界上很多人都好。这对你起不到激励作用。我们不能总是拿自己和别人比较，而应该和给自己设定的标准做比较。我们希望能达到标准，梦想能实现目标，因为这些标准和目标对我们有激励作用。